Хотите похудеть? Откажитесь от высококалорийных напитков

высококалорийные напитки

Ученые в разных странах постоянно проводят исследования и эксперименты, целью которых является ответ на вопрос: как правильно питаться.

Какие продукты и напитки употреблять в пищу в течении дня, чтобы максимально сбалансировано добиться следующего: иметь хорошую фигуру, крепкое здоровье и сохранять прекрасный жизненный тонус. Вообще, вопрос похудения актуален сегодня во всем мире — ведь и русские и немецкие кухни становятся источником проблем для многих женщин и девушек.

Ученые из Bloomberg School of Public Health в Балтиморе (США) изучают связь между употреблением напитков и массой тела человека. В проведенном исследовании было задействовано 810 добровольцев от 25 до 79 лет, которые контролировали свой рацион в соответствии с условиями эксперимента. В течение полутора лет им три раза измеряли рост и вес.

По результатам их исследований оказалось, что калорийность употребляемых в течении дня напитков очень важна для контроля за своим весом. По результатам 6-ти месячного наблюдения ученые сделали вывод, что снижение калорийности напитков (или, вообще, отказ от употребления высококалорийного питья) помогал сбросить вес намного быстрее чем отказ от высококалорийной пищи.

Читайте также:  Безалкогольные напитки — как они влияют на наш организм? Стоит ли их пить во время диеты?

Употребляемые добровольцами напитки были разделены на несколько категорий по калорийности и составу:

  • сахаросодержащие (прохладительные напитки, сахаросодержащие соки и т.п.),
  • диетические (использующие заменители сахара),
  • молоко,
  • стопроцентные соки,
  • кофе и чай с сахаром и без,
  • алкогольные напитки.

И оказалось, что на вес наибольшее влияние оказывали напитки содержащие сахар — у 37% исследуемых именно высококалорийные сахаросодержащие напитки оказывали максимальное влияние на вес. При этом употребление алкогольных и диетических напитков практически не сказывалось на массе тела.

Это ли не повод отказаться от лишней ложечки сахара в чай или кофе или сладкой газировки — и здоровье будет крепче и фигура в порядке!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *