Home » Диеты » Банановая диета

Банановая диета

Диеты

Банановая диета очень хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с гастритом или кишечником, которые сопровождаются отеками. Также бананы рекомендованы при гипертонии, недостаточности кровообращения, ожирении, заболеваниях почек и печени, язве, сахарном диабете.

Бананы низкокалорийные, но содержат достаточно клетчатки, витаминов, сахара и минеральных веществ. Бананы способствуют снижению уровня холестерина. Из-за высокого содержания сахарозы, глюкозы и фруктозы, банановая диета довольно сытна и питательна для мозга.

Трехдневная банановая диета с молоком может привести к потере трех килограмм нежеланного веса. В день при данной диете полагается съедать 3 банана и выпивать нежирного молока в размере 3 стаканов. Такое количество продуктов следует разделить на весь день. При плохой переносимости молока, можно заменить его однопроцентным кефиром.

Не запрещается взбить банан с молоком для получения коктейля. Зеленый чай и воду в течении дня можно пить в произвольном количестве, но без сахара.

Семидневная банановая диета не менее эффективна и помогает потерять около 1 кг за сутки. В день рекомендовано съедать 1,5 кг бананов в любое время и пить воду с несладким зеленым чаем. Из-за низкого содержания белка в данной диете за неделю можно включить в рацион 2 яйца.

Творожно-банановая диета отличается своей популярностью. Остаться голодным на такой диете просто невозможно.

В первый и третий день на завтрак, обед и ужин следует съедать по 120 грамм творога. На завтра с бананом, на обед с овощным салатом и ужин с грейпфрутом.

Во второй и четвертый день на завтрак съедается 120 г творога и банан, на обед 2 банана, а также не больше одного вареного яйца. Ужин составляет до 200 грамм нежирного мяса и 2 банана. В любом количестве можно пить и несладкий зеленый чай и воду.

Бананы характерны высоким содержанием калия, который так полезен для работы сердца. Калий обладает хорошим слабительным и мочегонным эффектом, что помогает выводу токсинов и шлаков.

Основной проблемой не только для этой, но и для всех монодиет является то, что после окончания большинство начинают много есть сладкого и жирного. Это совсем сводит на нет результат и вес моментально возвращается.

Ольга Гордиенко

Ольга Гордиенко

    Редактор ленты новостей. Эксперт по правильному питанию.

    читайте также

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *