Диета 1 кг в день

Диета 1 кг в день

Диета 1 кг в день рассчитана на быстрое снижение веса на нескольких килограмм, но никак не на постоянное использование. Такие диеты не входят в группу здорового питания, но являются скоростными, что очень удобно в некоторых случаях, например перед поездками на море.

Первые два или три дня вы сможете терять по одному килограмму, но далее вес уходит менее интенсивно, только по 300 — 500 грамм в сутки.Спустя некоторое время два килограмма потерянного веса возвращаются и это стоит учитывать. Диета с минусом 1 кг в сутки не лучший выбор для длительного похудения, так как не является сбалансированной. Поэтому через время наилучшим решение будет переход, на более полезные диеты со множеством продуктов.

Диета с потерей 1 кг в день:

  • 7-00 утра — кружка черного, не сладкого чая
  • 9-00 утра — варим одно яйцо
  • 11-00 — 1 ст. ложка распаренного изюма
  • 13-00 — варим 100 гр. мяса
  • 15-00 — 1 стакан сока томатного
  • 17-00 — еще одно вареное яйцо
  • 19-00 —  одно яблоко
  • 21-00 — 1 стакан кислого молока
Читайте также:  Плоский животик

Черный чай можно заменить и зеленым, потому что первый без сахара может показаться горьким. Утром черный чай активизирует наш организм, как и кофе, но зеленый чай обладает теми же свойствами и может заменить оба напитка без потери вкуса.

Из мяса автор рекомендует использовать курицу или говядину. Эти виды имеют хорошее соотношение количества белков, жиров и углеводов. Стоит учитывать, что курица намного легче и тем самым полезнее для желудка, но говядина содержит много полезного железа. Хотя, различие этих двух видов не будет заметно из за небольшого количества в 100 гр.

Может появится слабость на 4 или 5 день диеты с потерей 1 кг веса в день, но после того, как организм привыкнет, вы почувствуете непередаваемую легкость.

Существуют некоторые особенности и рекомендации автора на счет диеты «минус 1 кг в день». Во-первых это соль. Всем известно, что в ее состав входит натрий, который задерживает воду в нашем организме, тем самым увеличивая наш вес и объем, так что по возможности рекомендуется кушать все без соли. Во-вторых, диета была построена на определенных продуктах, поэтому изменение состава диеты может оказать влияние на результат.

Читайте также:  Травы для похудения

Стакан кислого молока можно заменить нежирным кефиром. Также автор рекомендует кушать все по часам, но возможно сдвинуть все на 1-2 часа, если вы не встаете так рано. Четвертая рекомендация, самая известная и полезная вещь — пить больше воды в перерывах. Кофе и чаи не считаются в данном случае «водой».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *