Home » Диеты » Диета 1 кг в день

Диета 1 кг в день

Диеты

Диета 1 кг в день рассчитана на быстрое снижение веса на нескольких килограмм, но никак не на постоянное использование. Такие диеты не входят в группу здорового питания, но являются скоростными, что очень удобно в некоторых случаях, например перед поездками на море.

Первые два или три дня вы сможете терять по одному килограмму, но далее вес уходит менее интенсивно, только по 300 — 500 грамм в сутки.Спустя некоторое время два килограмма потерянного веса возвращаются и это стоит учитывать. Диета с минусом 1 кг в сутки не лучший выбор для длительного похудения, так как не является сбалансированной. Поэтому через время наилучшим решение будет переход, на более полезные диеты со множеством продуктов.

Диета с потерей 1 кг в день:

  • 7-00 утра — кружка черного, не сладкого чая
  • 9-00 утра — варим одно яйцо
  • 11-00 — 1 ст. ложка распаренного изюма
  • 13-00 — варим 100 гр. мяса
  • 15-00 — 1 стакан сока томатного
  • 17-00 — еще одно вареное яйцо
  • 19-00 —  одно яблоко
  • 21-00 — 1 стакан кислого молока

Черный чай можно заменить и зеленым, потому что первый без сахара может показаться горьким. Утром черный чай активизирует наш организм, как и кофе, но зеленый чай обладает теми же свойствами и может заменить оба напитка без потери вкуса.

Из мяса автор рекомендует использовать курицу или говядину. Эти виды имеют хорошее соотношение количества белков, жиров и углеводов. Стоит учитывать, что курица намного легче и тем самым полезнее для желудка, но говядина содержит много полезного железа. Хотя, различие этих двух видов не будет заметно из за небольшого количества в 100 гр.

Может появится слабость на 4 или 5 день диеты с потерей 1 кг веса в день, но после того, как организм привыкнет, вы почувствуете непередаваемую легкость.

Существуют некоторые особенности и рекомендации автора на счет диеты «минус 1 кг в день». Во-первых это соль. Всем известно, что в ее состав входит натрий, который задерживает воду в нашем организме, тем самым увеличивая наш вес и объем, так что по возможности рекомендуется кушать все без соли. Во-вторых, диета была построена на определенных продуктах, поэтому изменение состава диеты может оказать влияние на результат.

Стакан кислого молока можно заменить нежирным кефиром. Также автор рекомендует кушать все по часам, но возможно сдвинуть все на 1-2 часа, если вы не встаете так рано. Четвертая рекомендация, самая известная и полезная вещь — пить больше воды в перерывах. Кофе и чаи не считаются в данном случае «водой».

Ольга Гордиенко

Ольга Гордиенко

    Редактор ленты новостей. Эксперт по правильному питанию.

    читайте также

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *