Home » Диеты » Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диеты

Все чаще в последнее время можно услышать о диете 6 лепестков. Что же это такое, и с чем ее едят. Несколько лет назад знаменитый шведский диетолог разработала уникальную диету специально направленную на быстрое похудение без особых ограничений в еде.

Как утверждает Анна Юхансон, создатель этой диеты, при правильном ее соблюдении можно ежедневно терять 500-800 граммов веса, внушительная цифра, не так ли? Диета 6 лепестков рассчитана всего на 6 дней. При этом каждый из этих дней представляет собой монодиету. Уникальной особенностью диеты 6 лепестков является строжайшее соблюдение продуманного до мелочей рациона.

Так же очень важно не менять местами порядок монодиет новый день представляет собой и новую диету.

Правильная их очередность следующая: первый день рыбная монодиета, второй овощная, третий день куриная, четвертый злаковая, пятый творожная, и четвертый день фруктовая монодиета. Такой распорядок питания наиболее эффективный в борьбе за хорошую фигуру, ведь эффективность монодиет резко снижается после первых 25 часов. А ежедневно меняя виды монодиет, вы получаете идеальный вариант питания.

Автор этой уникальной диеты рекомендует нарисовать ромашку из 6 лепестков, на которой нужно написать название каждого монодня и соответствующий ему рацион.

Меню диеты 6 лепестков:

В первый день нужно употребить 500 граммов рыбы в отварном, запеченном виде или бульоном. Можно пить несладкий чай или кофе без сливок. За этот день организм получает большое количество чистого белка.

Второй день овощной. За этот день вы можете потерять до 2 килограмм, если будете употреблять овощи в отварном, запеченном или тушеном виде, а также овощные соки (общее количество овощей до 1,5 кг). Разрешается чашка несладкого кофе и чай.

Третий день куриный. Вам нужно съесть около 500 г белого куриного мяса в отварном или тушеном виде, либо куриный бульон. Напитки все те же несладкий чай и кофе.

День четвертый злаки. В этот день ваш организм перерабатывает сложные углеводы, расходуя свои жировые отложения. Меню до 200 граммов любых круп, семечки, хлебцы, можно пить квас и несладкий чай.

Пятый день употребляйте нежирный творог и молоко. Разрешается зеленый чай без сахара. Организм обогатится минералами и белками.

Шестой день фруктовый, способствует перевариванию углеводов за счет расхода жира. Разрешаются любый фрукты и фруктовые свежие соки, несладкий чай.

Кроме того, ежедневное потребление воды должно быть не менее 1,5 литра.

читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *