Что такое бодифлекс и в чем его особенность

Бодифлекс это специальный комплекс упражнений, который основан на правильном выполнении дыхания и который должен растянуть определенные группы мышц. Бодифлекс акцентирует внимание на дыхании, которое существенно отличается от обыкновенного.

Американка Грир Чайлдерс, создавшая этот комплекс упражнений, уверяет, что многие проблемы с организмом, а именно его нездоровое состояние обусловлено нехваткой кислорода в тканях. Как она считает, для того, чтобы в организме кислород содержался в достаточном количестве, нужно на время задержать дыхание.

По мнению создательницы этого метода, гипервентиляция легких позволяет вернуть здоровье и улучшить фигуру. Последователи этого направления уверяют, что обычные люди, живущие в наше время, и злоупотребляющие курением испытывают катастрофическую нехватку кислорода. Благодаря дополнительному вводу кислорода, в организм по этой методике, можно избавиться от жира, от многих болезней. Выполняя упражнения по этой методике, каждый день всего по 15 минут, можно уменьшить объемы своей фигуры за три месяца. Итак, за первую неделю занятий объем тела может уменьшиться на 10-30 сантиметров. А благодаря регулярным и систематическим занятиям, можно уменьшить объем живота, ног и бедер.

Итак, бытует мнение, что увидеть результат от таких занятий можно быстрее в 3-5 раз, чем при занятиях бегом. Занимаясь таким спортом, дыхательные бодифлекс упражнения помогают обогатить кислородом клетки организма, что помогает уничтожить раковые клетки, вирусы и различные микробы. Конечно, женщине понравится данная методика, так как она позволят относительно быстро похудеть и обрести приятные формы. Благодаря такой программе весь организм в целом оздоравливается и тонизируется. Бодифлекс можно рекомендовать многим. Так, это отличный способ восстановить фигуру после родов мамам, к тому же противопоказанием не является кормление грудью. Такие занятия помогают подтянуть не только мышцы, но и кожу. К тому же в отличие от аэробики и шейпинга организм будем меньше уставать. Очень важно, чтобы при бодифлексе занятия были систематическими. При этом не понадобится сильная физическая подготовка, ведь основное место здесь отводится дыханию. Поэтому, чтобы увидеть заметные результаты, понадобится время.

При разных проблемах со здоровьем, при послеоперационном периоде, на любых сроках беременности, дыхательная гимнастика бодифлекс актуальна, но нужно составить определенный режим.